カウンセリング
フラッシュテクニックのメリットについて
フラッシュテクニックは、米国のフィリップ・マーフィール博士によって開発されました。EMDRをベースとしており、短期間に心理的苦痛の軽減を目指した心理療法です。苦痛な出来事を多く語る必要はなく、セッション中はポジティブな出来事を思いながら膝などにタッピングおこない、その最中に瞬きをしていきます。これを繰り返すことによって不快な出来事やイメージからの軽減をはかっていきます。語ることに不安を感じたりする方には取り組みやすい心理療法です。
理論的なものはまだ明確にありませんが、想定としては瞬きすることによって不快な出来事をサブリミナル的に活性化させ、意識化することなく、それと同時にポジティブな出来事を語っていきます。こうしたことによって苦痛な出来事が希釈されていくのだろうと考えています。適応についてはEMDRをベースにしていることから、トラウマへの対応が考えられますが、小さいトラウマという点で適応障害、あるいは不安や強迫症状などの軽減も考えられます。比較的新しい心理療法であるため多くの研究をなされていませんが、今後大いに期待できるものと考えています。E-Lifeカウンセリングセンターではこの心理療法はオンラインで実施しております。苦痛な出来事を語ることなく、短期間に軽減したいと希望されている方には、おおすめしたい心理療法と思っています。