禁煙
ポジティブな禁煙ライフ
依存症から抜け出してしばらくすると鬱っぽくなる方が少なくありません。失敗すると落ち込みますが、成功を継続していても楽しみがないのです。なぜかというと失ったという感覚があるからです。ポジティブ心理学で有名なセリグマンによると、ポジティブになるエクササイズとして、毎日達成したことを３つあげることをおすすめしています。禁煙セラピーにはそのようなエクササイズはありませんが、禁煙に成功した人で禁煙で得られたものをいくつか挙げてもらうことことがあります。多いのは健康不安の軽減です。肺や癌のことを気にしなくなったという方が多いです。お金が少したまるようになったと言われる方もいます。少なくとも禁煙を悔やむ方はいません。