ブログBlog

禁煙

禁煙を楽しむ6

離脱期間を脱すれば、次に問題となるのは記憶です。過去の助かったといった記憶や将来の不安などから喫煙の渇望が生じます。最近の心理療法でマインドフルネス療法というものがあります。意識を今の状態にむけます。もし禁煙中に渇望が生じたなら、今の状態に意識をむけます。身体が軽くなった自分を実感してみるのも生活を楽しむ方法のひとつです。