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禁煙

禁煙したい方へのカウンセリング 意志が弱いの?

禁煙を何度も試みて、何度も失敗すると自分は意志が弱いのではないかと感じてしまう方はとても多いかと思います。また失敗する度に落ち込みを感じてしまい、禁煙を試みてみようという気持ちすら削いでしまいます。しかし極論からすると意志に力が弱いということではありません。これはタバコだけではなく、他の依存も同様かと思います。では反対に意志が強すぎて喫煙するのかというとそうでもありません。禁煙は本質的に意志はあまり関係がありません。ここでいう意志とは我慢する・忍耐するという点での意志になります。禁煙に関連する感情としては不安や恐怖感にあります。失う不安や恐怖です。禁煙セラピーではこうした感情を主に扱います。