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禁煙

禁煙のためのカウンセリング ライフスタイルの変化

禁煙をするということはライフスタイルが変わっていくということになります。喫煙していた場所には原則近づかないことが大切です。パチンコなどのギャンブルと喫煙は結びつきやすいものです。またコーヒーなどのカフェインとタバコはとても相性がよいので、カフェイン摂取が喫煙の引き金になったりします。禁煙するということは新しいライフフタイルを形成することになります。禁煙すると太るのではないかと考えがちですし、数キロ太ってしまうというデータもあります。しかし禁煙後に健康のため、運動を取り入れたり、食事をコントロールするなどで取り組んどいった結果、より適正な体重になっていくことも十分可能かと思います。禁煙すると身体が軽くなるため運動が容易になります。瞑想といったエクササイズなどをいれるとさらに生活の質を上げてくれるでしょう。