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禁煙

タバコを止めることでの効果

タバコを止めるとすぐにいろいろな効果が表れてくることが知られています。すぐに効果が表れるのがうれしいところです。

●20分後
血圧が正常に戻る
心拍数が正常に戻る
手足の体温が正常に戻る

●8時間後
血中の一酸化炭素濃度が正常に戻る
毛中の酸素濃度が正常に戻る

●24時間後
心臓発作の危険性が低下する

●48時間後
神経末端が成長を再開する
味覚・臭覚が改善される

●2週間~3か月後
血液の循環が改善される
息切れが楽になる
肺の機能が30%改善される

●1~9カ月後
咳、鼻づまり、疲労が改善される
肺の繊毛が発育を再開し、痰が出やすくなり肺がきれいになる
肺の感染症リスクが低下する
エネルギーレベルが増大し、活力が増す

●1年後
冠状動脈疾患のリスクが喫煙者の半分まで低下する

●5年後
15年後にかけて、脳卒中のリスクが非喫煙者のレベルまで低下する
口腔、喉頭、食道がんのリスクが喫煙者の半分になる

●10年後
すい臓の細胞が更新される
口腔、咽頭、食道、膀胱、腎臓、すい臓がんのリスクが低下する

●15年後
虚血性心疾患のリスクが非喫煙者のレベルにまで低下する