不安が強くなるといつも胸がぎゅっとして、頭の中がざわざわして落ち着けなかったのですが、SEを受け始めてから少しずつ体が固まりにくくなってきた気がします。セッションでは特別なことをするわけじゃなくて、呼吸をゆっくりしたり、手足の感覚を感じたりするだけ。でも続けていると、自分の中に「ここだけは安心できる感じ」がちょっとだけ見つかるようになりました。

不安が来ても前よりパニックになりにくくて、「あ、今緊張してるんだな」と気づける余裕が昔よりあります。劇的に変わったわけじゃないけど、体の反応に振り回されにくくなってきたことが、自分にとってはすごく大きいなと感じています。