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禁煙

喫煙の利点を置き換える 禁煙支援43

はじめにお伝えしますが、喫煙の利点は何もありません。害だけです。しかし喫煙者は利点があると思い込まされています。そこで思い込まされているところを実際の行動で置き換えていくと利点が錯覚であることがわかります。まずは休憩ですが、喫煙場所にいかなくても休憩することはできます。喫煙場所以外で休憩できる場所を探してみましょう。便秘を改善するために喫煙する方もいらっしゃいますが、これも錯覚です。便秘薬を検討しましょう。痩せるために喫煙する方がいます。禁煙すると一時的には太る傾向にありますが、肌艶や体臭は改善するでしょう。のどごしが好きだという方がいます。飲み物でも十分それを感じることができます。

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