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禁煙

依存によるメリットを理解する 禁煙支援40

 依存にはいろいろなものがありますが、どうしてやめにくいかというと、とても重要なメリットがそこに潜んでいる、あるいはそのように感じられるからこそやめにくいのです。もしメリットがないのであれば繰り返し使うという必要性はどこにもないからです。アルコールであれば入眠しやすいというメリットがあるでしょうし、ギャンブルであればその時間は孤独感や寂しさを感じなくてすむといったこともあるでしょう。ゲーム依存であれば、レベルが上がる喜びやゲームをしている時間は嫌なことを考えなくてすむといったメリットが考えられます。タバコであればイライラが止まる、すっきりするといった点を多くの方があげられます。依存症を脱却するにはこうしたメリットを理解する必要があります。こうしたメリットが錯覚であることや代替えがきくことなどがわかるとある程度依存脱却に大きく前進したことになります。依存の問題点を理解することも大事ですが、メリットを理解することがもっと重要な要素になります。

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