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禁煙

禁煙したい方へ

 禁煙を志してみようと思われた貴方。人生の大きな一歩を踏み出したのです。多くの方は禁煙するのが怖い、あるいはやり方がよくわかないといったことで、禁煙そのものに挫折してしまった方が多いのです。それに比べると禁煙をやってみようと思ったことに敬意を表したいと思います。禁煙できないのは意志が弱いからでもありません。また強いわけでもありません。あえて感情に焦点をあてると、依存症を持続させるのは不安です。不安は健康的な感情です。不安がないと人間は日常生活の中で支障をきたします。明日の仕事の準備や試験対策もしなくなるでしょう。一方で同じ不安であっても非建設的な不安もあります。禁煙するにおいて問題となるのは不安です。今までタバコによって恩恵を得ていたと思っているリラックスや人付き合いといったものがすべてなくなってしまうという不安です。しかしこれが全て錯覚だと気づいた時、禁煙生活をとても簡単に手に入れることができます。これを理解すれば既に成功しているのです。禁煙を希望される方にはまずこのことをお伝えしたいのです。
E-Lifeカウンセリングセンター 

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