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禁煙

禁煙に必要な3つのこと

禁煙には3つのことに取り組んでいくことが重要です。ひとつは依存症であるという認識です。特にニコチンの理解は重要です。しかしニコチンはすぐに排出されてしまうので、禁断症状によって入院しなれればならないほどではありません。2つめはメリットの把握です。喫煙者は身体に悪いことなど十分承知していますが、メリットの理解は乏しいものです。こうしたメリットをひとつひとつ潰す必要があります。3点目は過去の記憶の問題です。誤って学習したものや情報操作も含まれています。かっこいい俳優やミュージシャンがタバコを吸っているからといって、あなたがかっこよくなるわけではないのです。