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禁煙

自己暗示と禁煙

禁煙をすると多くの方は喪失感を感じるとともに我慢しようと意識します。行動を変化させることも必要ですが、自己暗示を利用する場合もあります。中村天風さんはソリロキズムといっています。自己暗示によってつぶやくようにします。もし喫煙の渇望が生じたら、禁煙セラピーでは「やった!ノンスモーカーになったんだ、自由になったんだと」つぶやきます。単純ですが、とても大切なことなんです。そうすることによって暗示が自己成就するように支援してくれるようになります。