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ブログ | 広島のカウンセリング・心理療法 E-Life カウンセリングセンター

心理療法・カウンセリング

セルフコンパッション コアビリーフ

不安症や鬱ではストレスによるものを少なくありません。日常の生活でストレスを感じることは多くありますが、緊急状態によるストレスは多くありません。一方で対人関係や周囲からの評価がストレスの原因となることのほうが多いと思います。今の時代は比較されることの多い環境で生きています。情報が多くなれば多くなるほど比較せざるをえません。こうした状況では他者にどう思われているのだろうかという思いで支配されてしまいます。こうした時に自分も価値・長所といったことを捉えなおす作業はととても重要です。比較に左右されない自己を理解することで、しなやかな生活を取り戻すきっかけとしたいものです。