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心理療法・カウンセリング

ストレッチとメンタルヘルス

ストレッチなどをメンタルヘルスの研修でお伝えすることがありますが、その関係については理解が難しいことがあると思います。メンタルヘルスとして考える場合は、呼吸可動域を拡げることによる、スムーズな呼吸の維持、意識を身体に向けることによる内受容感覚の強化などがあげられます。もちろん運動としての効果も期待できるので、実施前と実施後の気分の変化をモニターしておくことも大切なことです。