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心理療法・カウンセリング

認知療法 自動思考の変容

認知療法、認知行動療法では自動思考の変容に関する技法がいくつかあります。自動的になっている思考に気づき、それを適応的な思考への変容させることによって生活の質の向上を図ります。しかし思考の変容についてはすぐに理解して実践できる方もいらっしゃればそうでない方もいらっしゃいます。癖になっている思考は以前は適応的なものであったがゆえに、とても手放したり変容することが容易ではないのです。そこでロールプレイをしてみたりソクラテス問答法などによってその思考が適切なものかを検討していきます。