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心理療法・カウンセリング

衝動性の制御にはいくつかの方法があります

衝動性がなかなかコントロールできず、苦しんでいる方も少なくないかと思います。衝動性のコントロールにはいくつかの方法がありますが、根本的には衝動を生じさせないような体質にしていくことになります。衝動性が強い方は神経システムが素早く変化してします点にあります。瞬発性は優れているのですが、その瞬発性をうまく利用できなければ暴力や威圧的行動となってしまいます。瞑想やヨガなどはこうした瞬発性をマイルドにしたり、行動選択のスペースを広げてくれるという点で役にたつと考えています