ブログBlog

心理療法・カウンセリング

アンガーマネージメント 身体の微細な変化

怒りのコントロールが難しい方には身体感覚を察知する前に行動化してしまう場合が少なくありません。しかし怒りを察知するにはその時の身体感覚に気づく必要があります。練習をすれば早く気づくようになりますが、そのままだと衝動性は改善できません。気づくと怒りの表出以外にさまざまな選択肢が得ることができるので、トラブルを減らすことができます。