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心理療法・カウンセリング

マインドフルネス

マインドフルネスという言葉をよく耳する機会が増えました。不安も鬱もそうですが、どうしても意識が将来への向かってしまい、今の状態にとどまることが難しくなります。インターネットなどで情報量が増えたことも一因かもしれません。瞑想は今にとどまり、思考を観察下におくための合理的なやり方ではあると思います。